Tisdag och strålande väder. Faktiskt så känner jag mig på hyfsat humör också vilket inte alltid är så vanligt.

Lördagskvällen slutade ju då med att min sambo fick magjsuka, han har faktiskt inte varit på jobbet förän idag men jag har försökt hålla mig ifrån honom lite. Tiden och orken att åka på magsjuka nu finns inte, jag som precis börjat komma igång med hur jag ska äta och att ta mig på gymmet. För förutom allt detta kommer jag försöka få in promenaderna också. Om jag nu skulle åka på magsjuka eller egentligen någon annan sjuka så är jag rädd att jag inte skulle orka ta mig tillbaka igen, tillbaka till att ta tag i mitt liv.

 

I matväg har jag faktiskt gjort stora ändringar samtidigt som jag inte har det. Jag har slutat med saker som godis, glass och chips men jag äter fortfarande mestadels husmanskost. Men jag har gått från att äta minst en stor tallrik - ibland två, till att jag lurar hjärnan och äter på en assiett. För mig lurar jag hjärnan, i slutändan blir det en ganska lämplig portion men ser mycket ut. Istället för att lägga upp så det ser ut som lite mat på en stor tallrik, förr var nämnligen inte tallrikarna lika stora, kaffekopparna mindre. I dagens läge så är allting större. Vi har storpack av chips, drickorna görs nu i 2 liters flaskor och godispåsarna rymmer 2 kilo godis utan problem och glass i 2 liters lådor. Jag har dessutom haft nöjet att vara i USA en gång, på deras "stor coop" sålde man drickor på 5 liter och kakorna var gjorda för 3. Min uppfattning är att vi äter för mycket av allt, det är inget problem att leva livet och äta lite av allt.

 

 

Så nu äter jag varje 3e timme, frukt, husmaskost och äggmackor ligger högt på listan. Någon gång i livet ser jag fram emot att kunna äta en kaka på helgen eller kanske en glass en varm dag. Men än så länge håller jag mig borta ifrån socker och ifrån frestelser så jag kan komma in i mina nya rutiner och vanor först.

Inte nog med att jag försöker hålla mig borta ifrån en överdriven och onödig sockerkonsumtion för viktens skull så vet jag också att det finns många studier som visar att psykisk ohälsa förbättras av bättre kost och träning.

Är det någon som skulle vilja så kan jag absolut knåpa ihop hur en vanlig dag ser ut rent kostmässigt och är det någon som har tips, idéer och förslag på mat och recept så är jag väldigt öppen för förslag!